产妇坐月子要注意什么

产妇坐月子要注意什么

　　产妇坐月子期间有很多注意事项，产妇坐月子要注意什么呢?下面小编来给大家介绍，欢迎参考!

　　产妇坐月子要注意什么

　　通风换气

　　调节室温 经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都非常有利。但是不要窗户对流，以免受凉。

　　天气炎热

　　空调适当 夏天天气炎热，可以适当开空调降室温，但是室温最好保持在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

　　讲究卫生

　　淋浴洗澡 天气热出汗多，保证清洁最好的方法是淋浴，不要用盆浴或坐浴,以防感染。

　　床上睡具

　　可用草席 褥子铺在身下面，容易捂出痱子。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，容易受凉。

　　红糖补血

　　不宜多喝 红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过喝得过多，出汗也多，容易导致体内盐分流失。因此要适量，一般在产后一周内喝。如果为补充体内水分，可以多喝开水。

　　饮食清淡

　　少食油腻 刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复完全，饮食宜以清淡为主,忌生冷，少吃油腻食物。鱼或肉类食物，最好炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还具有催乳作用。

　　注意保暖

　　穿长衣裤 虽然是夏天，产妇也要穿长衣长裤和袜子。因为产妇生孩子时各个关节都打开，很容易着凉。如果不注意保暖，容易留下月子病。

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　　1、忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　2、忌急于服用人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　人参是补元气的'药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

　　3、忌过多吃鸡蛋

　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。