孕妇吃什么来补铁
发布于:2021-02-13 19:06:08 作者:
孕妇吃什么来补铁
导语:大家都知道铁元素是造血的微生素之一,但是孕妇可以通过吃哪些食物来补铁呢,接下来就由小编来为你分析下吧。
孕妇吃什么来补铁
孕妇吃什么来补铁:猪肝绿豆粥
材料:新鲜猪肝、绿豆、大米
做法:
1、猪肝切片,洗净备用;
2、绿豆大米洗净,一同放入锅中煮制;
3、绿豆大米煮至八分熟之后,将猪肝放入一起煮;
4、待所有食材煮熟之后,放入调味料调味即可。
孕妇吃什么来补铁:鲜虾炒海带
材料:海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油
做法:
1、海带放入清水中泡开,并清洗干净;其他食材切好备用。
2、锅烧热,倒油,放入姜和蒜炒香。
3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。
4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。
孕妇吃什么来补铁:木耳枣豆羹
材料:黑木耳、黄豆、红枣、盐
做法:将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净,加水泡涨,然后一同置于锅内,加水适量,小火炖至熟烂,加精盐调味即成。
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标签: 母婴
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