男性产后抑郁症怎么办

男性产后抑郁症怎么办

　　导语：其实产后抑郁不仅仅是会发生在女生的身上，同时男性也不例外，但是这个时候该怎么办呢，下面小编来为你支招吧。

　　男性产后抑郁症怎么办

　　男性产后抑郁症怎么办1、不要自责。

　　不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　男性产后抑郁症怎么办2、遵循治疗方案。

　　依照处方服药，定期就诊。

　　男性产后抑郁症怎么办3、不要气馁。

　　恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　男性产后抑郁症怎么办4、简化生活。

　　适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

　　男性产后抑郁症怎么办5、参与活动。

　　参加一些擅长的.、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。

　　男性产后抑郁症怎么办6、认可小进步。

　　只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

　　男性产后抑郁症怎么办7、防止复发。

　　首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。