夏季开胃食谱

夏季开胃食谱推荐

　　导语：夏季是食欲下降的最快的季节，怎么办呢，不妨小编下面和大家推荐下夏季开胃食谱吧。

　　夏季开胃食谱推荐

　　一、西红柿汤

　　材料：新鲜西红柿

　　做法：

　　1、西红柿清洗干净，把西红柿切成大块。

　　2、把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟、

　　3、把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

　　二、香蕉蛋奶昔

　　材料：香蕉1支，酸奶150ml

　　做法：

　　1、香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎。

　　2、倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。

　　三、消暑绿豆沙

　　材料：绿豆、白糖少许

　　做法：

　　1、绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂。

　　2、将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开。

　　3、等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。

　　四、丝瓜瘦肉粥

　　材料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　做法：

　　1、将丝瓜去干净外皮。

　　2、丝瓜切小块，瘦肉剁成末。

　　3、待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

　　4、放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

　　五、南瓜拌饭

　　材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量、

　　做法：

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　六、什锦蔬菜沙拉

　　材料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁、山楂糕、泥肠切丁。

　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。