什么时间吃西红柿最健康

什么时间吃西红柿最健康

　　西红柿是一种健康蔬菜，那么你知道西红柿在什么时间吃最健康呢，下面我们一起来看看吧。

　　什么时间吃西红柿最健康

　　1.早晨吃西红柿

　　早晨吃西红柿能够使其中的抗氧化物质番茄红素发挥更好的抗氧化功能，并且番茄红素在早晨吸收效率最高。目前已有研究证明，人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在一天之内会随时间的不同而有所波动，不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此，选择营养素最易被吸收的时间带摄入该种营养素最有益。西红柿一天不同的时间吃功效会有很大的`不同，在早晨吃就会比中午和晚上更加的好。

　　2.男性吃西红柿有助提高生育

　　西红柿除了对女性淡斑、美白等美容问题卓有成效以外，番茄红素对于男性的生殖功能促进和保护也有很好的作用。番茄汤呈现红色的茄红素，能把男性体内的精子强化成超级精子，男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。

　　3.运动前喝点西红柿汁有助抗疲劳

　　西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。