教你不怕熬夜的秘诀
发布于:2020-11-18 19:10:02 作者:
教你不怕熬夜的秘诀
熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:
1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前,来一颗维他命B,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的'自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢。
4、熬夜前千万记得先把脸洗干净,以免厚厚的油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
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标签: 健康
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