老人经常生气该怎么办

老人经常生气该怎么办

　　生气是汉语词语，一是指活力，生命力，生机；二是指发怒，因不合心意而不愉快，接下来就由小编带来老人经常生气该怎么办，希望对你有所帮助！

　　老人经常生气该怎么办 篇1

　　老人常生气的坏处

　　1、伤脑

　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　2、伤神

　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3、伤肤

　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4、伤内分泌

　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　5、伤肺

　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　6、伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　7、伤肾

　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　8、伤胃

　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　老年人生气对身体的影响很大，那么老人经常生气怎么办呢，有什么办法缓解老年人生气的情绪吗，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　老人经常生气怎么办？

　　一、老人自身如何自我调节？

　　1、难得糊涂

　　老年人在日常生活中要学会难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。不该自己管的的事就放手让他去，该自己管的事情就着手管理好。不要为了无关紧要的事情生闲气。

　　2、忍

　　忍一时风平浪静，退一步海阔天空，隐忍是我们中华民族的传统，勾践如何灭吴？是忍辱负重的来的，但是这里提到的忍并不是让老人忍辱负重报复谁谁谁，而是让老年人忍下这口气。老年人要学会管理自己的情绪，发现自己有要生气的迹象时忍住这种容易突然爆发的情绪，事后再慢慢抒发出来。这样老年人会发现，原本一件自己觉得很生气的事情，在心平气和的情况下回头想想也没那么让自己生气了。

　　3、顺应季节

　　老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

　　4、节制情感

　　老年人要学会节制自己的情感，控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气，免百日之忧。”

　　除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人经常生气怎么办。

　　5、拥有精神寄托

　　老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，养花养鱼、欣赏音乐等等。很多老人难得清闲，养花自己不亦乐乎，哪有心情和你争吵生气。有了精神寄托的人心胸会更加开阔。

　　6、学会发泄

　　老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。这种发泄并不是要老年人大发脾气，和让自己生气的'激烈的大吵一架，而是要通过其他和缓的方式，将老年人积压的垃圾情绪倾倒出来。

　　7、说出内心的看法

　　在冲突中，通过“发火”表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，大声把想法、意见说出来，说明你在意他，你很着急，想要他重视这件事情。老年人遇到看法不同觉得生气时，要学会说出自己的内心的看法，不是不管不顾的大吵一架，这样反而不能解决问题。

　　二、子女如何应对老人生气的情况？

　　1、学会冷静

　　如果老人因为家庭小事发脾气，情绪激动，态度暴燥，有时也打骂人，砸坏物品，家具。做为晚辈的话，心理也是窝火，这时，最重要的是晚辈要学会冷静，既使做不到的冷静，也可先做十来个深呼吸，然后查找他发火的原因。

　　2、学会沟通的技巧

　　沟通是一个过程，可使两个人互相了解，透过传达及接收资料讯息，给予及接受对方的指示，互相教导，互相学习，是一个双向的过程。沟通不局限于利用语言，还有手势、动作，来表达出事实、感觉和意念。子女应该设身处地从老年人的角度去看和感受事物，并且正确地传达自己的看法，也给老年人说出自己看法的机会，共同探讨出让双方产生争论问题的结果。

　　3、关爱老年人

　　“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。即使象鲁宾逊那样漂流孤岛，无法与人交往，也要养几只动物，以慰心理的寂寞。确实，每个人的生活离不开其他人，离不开个中社会组织，个人的衣、食、住、行也都离不开社会，与他人的交往、交流是势在必行的。作为耄耋之年的老人家，更不愿意孤独终老，更渴望得到关爱。子女平常生活中要多关心老人的身体和精神上的健康。

　　老人经常生气该怎么办 篇2

　　1、老人容易生气怎么回事

　　愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的,并且有着独特的自主神经系统反应,一旦外界将这个系统打乱,人便会陷入愤怒的情绪中。而有些疾病确实会对人体的神经系统产生影响。一些疾病让情绪平和的老年人变得暴躁易怒起来。

　　2、生气时不宜做几件事

　　不要将愤怒带过夜。俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

　　不要驾车上路。人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

　　3、生气时缓解的方法

　　立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事,此谓躲避法。

　　找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安抚、疏导与调剂,这就会加速消气的进程,此谓宣泄法。

　　到室外散步,到四面的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力移动到其它事物上去,心理的气自然会慢慢的消除,此为移动法。