老人怎么样戒酒最有效

老人怎么样戒酒最有效

　　酒类一直就是一种危害身体健康的东西，很多的人因为酗酒发生各种各样的疾病，还有的人因为酒丧失了自己的生命。现今喝酒的场合越来越多，酗酒的人也越来越多，一些老年人因为年轻时没有良好的饮酒习惯，年老了就有很多种病症。酒精能引起高血压，心脏病，对于老年人老说是非常的危险的。所以老年人要有酗酒的症状就需要戒酒。一旦酒精过量直接威胁老年人的生命。那么老人如何戒酒最有效呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　老人如何戒酒最有效？

　　1、分散注意力

　　老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如老年人会所、下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。

　　2、公开戒酒

　　老年人戒酒要做到公开戒酒，让周围的亲朋好友监督，能让戒酒的人在缺乏控制力的时候增强信心。一些老年人在戒酒的过程中是十分痛苦的，需要家里人多支持，老年人在戒酒时要记住自己不是孤单一个人在奋斗。

　　3、改变一下生活的环境

　　老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的.统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。

　　4、尽量避免出席需要喝酒的场合

　　老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。

　　5、多运动

　　据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。

　　6、寻求帮助

　　有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾，这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息，找到一家权威的戒酒门诊是解决成功的保证，因此这一点很重要。

　　7、补充B族维生素

　　在日常生活中，想要成功的戒酒，平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如：动物的内脏、燕麦、花生，牛奶等。最好实在早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。