吃什么水果牙齿会变白

吃什么水果牙齿会变白

　　导语： 有一口洁白的牙齿是每个人的梦想，而要实现这一梦想也并非难事。那吃什么水果牙齿会变白呢?下面就和小编一起去看看吧!

　　吃什么水果牙齿会变白

　　黄豆排骨

　　原料 黄豆500克，猪排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、蒜片、酱油各适量。

　　做法 将黄豆放人清水中浸泡5小时。猪排骨洗净切块，放人砂锅内，加入葱段、蒜片、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软，放精盐、味精调味即可。

　　功效 营养丰富，有利于牙齿健美。

　　海带烧豆腐

　　原料 海带150克，豆腐300克，虾子少许，精盐、葱花、姜末、油、清汤各适量。

　　做法 海带用温水泡发后切段。豆腐切小丁，放沸水锅中煮一下，捞出沥水。将锅放在火上，放油烧热，下葱花、姜末煸香，随即放入清汤烧沸，放入海带烧一会儿，再放入豆腐丁、虾子，盖上盖，炖30分钟，海带熟烂后放精盐调味即可。

　　功效 富含钙、磷、氟，常食能使牙齿更坚固、更漂亮。

　　牛筋粥

　　原料 牛蹄筋50克，粳米100克，调味品适量。

　　做法 将牛蹄筋洗净，人砂锅，加水适量，炖烂后人粳米，再加适量水，煮沸后改用小火熬成稀粥，加入调味品即可食用。

　　功效 益肝肾、温脾胃，益气强筋、固齿护齿。

　　枸杞核桃粥

　　原料 核桃仁50克，枸杞子25克，粳米、白糖各适量。

　　做法 将核桃仁、枸杞子以及粳米放入砂锅中，加适量清水，用小火煨粥，粥成之后加人白糖即可食用。

　　功效 滋阴润燥，丰肌润肤，乌发固齿。

　　美齿六味饮

　　原料 菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、藕、葡萄各适量。

　　做法 将菠菜用开水焯一下，与葡萄、藕一起绞汁，胡萝卜单独绞汁，花生炒熟后磨成粉制成花生糊，将紫菜水发取汁，将以上汁糊混匀后即可食用。

　　功效 保护和促进牙齿洁白坚固。

　　猪蹄红枣汤

　　原料 猪蹄1只，红枣15枚。

　　功效 将猪蹄、红枣一同放入砂锅中煮，用小火煮至烂透。

　　功效 固齿护齿、强身健体。