宝宝6个月睡眠时间

宝宝6个月睡眠时间

　　导语：新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少。那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？下面小编为你整理的宝宝6个月睡眠时间，希望对你有所帮助！

　　0～6个月宝宝睡眠节律

　　刚出生不久的宝宝，每天最大的任务，除了吃，就是睡。宝宝每天平均睡眠时间需要18小时左右，每2～4小时醒来要吃奶并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

　　1～3个月的宝宝，每天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。

　　4～6个月的宝宝，每天睡眠时间应保证在14小时左右。夜间可以睡8～10个小时，上午、下午还要各睡2小时左右。

　　需要注意的是，睡眠时间的长短因人而异，个体差异较大。所以，如果宝宝白天精神饱满、心情愉快、食欲良好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠并未达到这么多时间，妈妈也不用担心。

　　贴心妙法让宝宝轻松入梦

　　吃吃睡睡，身体才能健康，才能慢慢适应这个陌生的世界。如何让宝宝每晚都能睡个香甜的觉，在睡梦中长身体、增智慧呢？

　　纠正日夜颠倒

　　新生宝宝由于视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，昼夜节律尚未建立，所以容易出现日夜颠倒的情况，也给新手父母带来了不少困扰。

　　妈妈可以在白天试着让宝宝每次睡觉4小时后就把他叫醒，让宝宝体内形成正常的生物钟。此外，父母要让房间里有日夜的差别：白天可以让房间里保持正常的光线，只要不让强光直射宝宝就行；到了晚上，光线要暗、环境要安静，不要给宝宝点着灯入睡，以防止长时间的照明扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的.生物钟。

　　夜间尽量少打扰

　　有些妈妈担心宝宝晚上会饿肚子，晚上总要把正在鼾睡的宝宝叫醒，给他喂奶。妈妈不妨在睡前让宝宝吃饱一点，或者试着把喂奶间隔延长，减少夜间喂奶次数。

　　一些妈妈习惯半夜给宝宝换一次尿不湿，却不小心而把宝宝弄醒了。妈妈可以给宝宝选用透气性好、吸水性佳、薄型、弹性好、柔软不磨皮肤的纸尿裤，并且正确给宝宝穿着，这样宝宝才睡得比较舒服。如果一定要换尿不湿，尽量动作轻一些，避免弄醒宝宝。

　　营造轻松睡眠气氛

　　洗澡有助于促进宝宝血液循环，放松全身。因此，妈妈可以把每天给宝宝洗澡的时间放在睡觉前，洗个舒舒服服的澡，再给宝宝做做抚触，饱饱地喂一次奶，放一些音量轻微、节奏舒缓的摇篮曲，或者轻声对宝宝说话或唱歌催眠，宝宝就能舒舒服服地进入梦乡了。

　　白天多动少睡

　　妈妈要想办法在白天让宝宝多运动，情绪愉快，使宝宝白天醒着的时间延长。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝在夜里就能睡得更香甜。注意，在临睡前不要和宝宝做游戏，以免他过于兴奋而一时无法入睡。

　　巧妙哄睡

　　新生宝宝在瞌睡时会闹觉，浅睡时会哼哼唧唧。如果宝宝夜间醒来哭闹，妈妈不要立刻出现在宝宝眼前，把宝宝抱起来哄，而是先确定宝宝没有危险，等待数秒后，再出现在宝宝面前，轻轻地拍拍他、哄哄他，宝宝很快就可以继续入睡了。几次以后，宝宝觉得无趣，就会再自己入睡。

　　另外，宝宝如果闹觉，妈妈还可用宝宝喜欢的玩偶或毯子来安抚宝宝入睡。

　　培养独自入睡好习惯

　　有些宝宝习惯由妈妈抱着、哄着才能入睡，这些宝宝往往都会睡得不太好，容易惊醒哭闹。因为妈妈一旦把宝宝放到小床上，宝宝就会马上醒来，妈妈不得不再哄一次，这样往往弄得妈妈筋疲力尽、宝宝睡得不踏实。解决的办法是让宝宝清醒时就躺在自己的小床上，渐渐入睡。

　　除此之外，宝宝如果身体不舒服（如疝气、肠绞痛等），也容易半夜哭闹。若宝宝出现烦躁不安、不易入睡，或睡后频繁惊醒，说明有异常情况，妈妈需及时查找原因，寻求医生协助，以免贻误治疗时机。