4个月宝宝睡眠时间表

4个月宝宝睡眠时间表

　　4个月宝宝睡眠时间表你想知道吗？下面是小编整理的4个月宝宝睡眠时间表，欢迎大家阅读！

　　4个月宝宝睡眠时间表

　　4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

　　这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。

　　你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

　　小提示：你的'宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。

　　4个月，是一个分水岭！不单单是我家FanFan作息分水岭，是所有宝宝都一样！4个月开始，宝宝的作息开始规律并接近成人作息！4个月开始，可以着手安排宝宝规范作息时间，并且培养宝宝自主入睡能力！具体安排如下：

　　4个月宝宝睡眠时间怎么安排

　　6：00-7：00起床（不能超过太多，不然引起一整天睡眠规律变动）

　　9点之前安排宝宝上床睡觉，争取9点前睡着！15分钟上床，难哄的话，提前半小时！早晨小睡安排1小时！大部分宝宝需要小睡1小时左右才能完成“充电”，极少部分宝宝半小时就可以！

　　书中明确提及，小于半小时的睡眠属于无效睡眠，宝宝达不到休息的目的！这个宝妈们可以自己观察，确实宝宝睡不足半小时，起床很不开心

　　之前FanFan一般自己会睡半小时，我尽量在她开始要醒的时候抱起来摇一摇，她会再次入睡，争取她早晨小睡1小时！但是现在我就顺其自然，因为我发现fanfan睡半小时她就可以完成“充电”，醒来精神很好！她应该属于书上说的那类少部分宝宝。

　　中午12点入睡，下午的小睡尽量安排在12点到15点之间进行！下午小睡2-3小时！如果醒来时距离夜里入睡时间小于2小时，那么就不要安排第三次小睡！如果大于2小时，请在4点多的时候再安排一次半小时的小睡！第三次小睡时间不能长，半小时足矣，不然会影响夜里入睡！

　　晚上安排7点左右睡觉！最好不要超过8点，这样宝宝不会太疲劳，而且第二天早晨会在6-7点间醒来！夜间安排10-12小时的睡眠时间！