尿酸高的调理方法及注意事项

尿酸高的调理方法及注意事项

　　尿酸高怎么调理

　　1 第一：适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

　　2 第二：多吃素，但并非所有的'素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

　　3 第三：少吃肉，肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　注意事项

　　当我们身体机能发生紊乱的情况，这时身体难免会出现很多问题，尿酸过高并不是什么大问题，完全可以通过一些小方法进行调理，这需要养成一个好的生活习惯，饮食方面要多加注意。