女生养颜防衰老的食谱

女生养颜防衰老的食谱

　　今天小编为大家整理了一些，女生养颜防衰老的食谱，希望女士们永远青春美丽元气满满。

　　鱼腥草红枣茶

　　功效：鱼腥草清热解毒，红枣养血，两者合用慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

　　做法：每次取鱼腥草（干品）75克，红枣15枚，水3000毫升。红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用沙锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　甘菊豆浆

　　功效：洋甘菊的性能温柔、清凉，具有抗过敏作用。豆浆致敏几率较小，如果服牛奶而觉皮肤不适的朋友可以换为饮用豆浆。不过，菊花、豆浆性偏凉，肠胃虚寒的人不宜。

　　做法：将400毫升生豆浆用小火烧开；注入放有两勺洋甘菊的.花茶壶中，加盖焖上10分钟；然后揭开盖冷却，加适量糖，即可饮用。

　　木瓜红枣莲子

　　功效：中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　做法：准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用

　　花生芝麻糊

　　功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品效。

　　做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

　　双豆汤

　　功效：红豆又名赤小豆，其性平，味甘、酸，无毒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效。山楂性温，味酸、甘，具有活血化淤、消食化积、降血脂等作用。大枣性平味甘，具有健脾益气、补血养颜的作用。龙山长参为人参的一种，由于体态较普通人参瘦而长，故为长参；同时又以青岛崂山山脉中的二龙山为生长地，所以一般称之为龙山长参，具有排毒养颜、延年益寿的作用。其配合在一起，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。

　　做法：红豆绿豆各100克/山楂30克/龙山长参6克/大枣10枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1 个小时后，与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中，加水1000 毫升煮至豆烂即可。为了增加口感，可加点蜂蜜调味

　　温馨提示：红豆和绿豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。