晚上不吃饭可以减肥吗

晚上不吃饭可以减肥吗

　　导语：现在许多人都要减肥，更有的'选择晚上不吃饭来减肥，那么晚上不吃饭可以减肥吗?我们来详细了解了解吧!

　　首先，可以跟大家说的是，晚上不吃饭不一定能减肥，减肥不是仅仅靠不吃饭就能减下来的，到最后不仅身体垮了，减肥也不成功。

　　那么怎么做才能减肥呢?

　　1、首先要有减肥的决心和毅力，要有坚持下去的信心。

　　2、要合理的吃饭。尽量少吃肉，多吃青菜或者蔬菜。保持平衡才是最关键的。

　　3、经常去运动，每周至少要运动4次，如果有时间，可以每天都去运动。

　　4、不吃垃圾食品，垃圾食品不仅没有营养，还会导致体重上升。

　　5、不吃甜品，甜品更加能增加体重。所以一定要注意不要吃。