孕妇可以吃海虾吗

孕妇可以吃海虾吗

　　导语：对于住在沿海城市的人来说，海鲜就是她们日常生活中最爱的美食，那么孕妇可以吃海虾吗?下面就和jy135小编一起去看看吧。

　　孕妇可以吃海虾吗

　　孕妇可以吃海虾。

　　孕妇吃海虾的好处：

　　海虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，帮助孕妇孕期保持良好的身体状况，其次， 虾皮有镇静作用，帮助孕妇保持良好的心情。 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及调养的孕妇是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的'调节作用，能很好的保护心血管系统有利于孕妇心脏健康。最后，可以帮助产后的孕妇通乳，消除“时差症”。

　　在怀孕期间，孕妈妈需要大量的摄入各种有营养的食物，这对孕妈妈自身和宝宝都是很有好处的。

　　1、虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妈妈们在怀孕期间对蛋白质的需要。

　　2、虾的肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妈妈所吸收。

　　3、虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

　　4、虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妈妈们在怀孕期间是尤其需要补钙的，so吃虾的这一好处就不用多说了。

　　5、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。

　　孕妇吃海虾需注意：

　　孕妈对虾无不良反应就可以吃，但要适可而止，别吃生的，以免引起肠胃不适。孕期补充营养应该均衡并且多样化，适合孕妇的食物也不应该一次大量食用，以免引起肠胃的负担。另外，海虾富含蛋白质，一次吃多了不易消化，应少量多次吃，才能起到良好的营养补充效果。