有哪几种水果可以保养肌肤

有哪几种水果可以保养肌肤

　　一、猕猴桃

　　貌不惊人的猕猴桃其实有一个非常霸气的外号叫“水果之王，它除了可以利用其丰富的营养价值来补充体内的缺少的营养外，还拥有美容护肤的效果。

　　这是因为猕猴桃的果肉中含有丰富的维生素C，根据研究表明，每100克的猕猴桃果肉中就含有大约七十五毫克左右的维生素C，这已经是一个非常高的数值了。

　　充足的维生素可以加速肌肤细胞的代谢，保持肌肤的水润亮泽，并且还可以有效的修复肌肤已经受到的一些损伤。

　　猕猴桃的价格并不算昂贵，只要每天吃上几个就可以起到非常不错的美容效果。

　　二、苹果

　　苹果可以说是生活中最为常见的.一种水果了，几乎每个人提起水果冒出的第一反映就是苹果。除了因为其营养价值丰富之外，不俗的美容效果也是苹果受到人们欢迎的因素之一。

　　经常吃苹果可以帮助人体轻松排出淤积在身体内的毒素，加速肠道的蠕动，促使体内的垃圾尽快的排出体外。

　　而且苹果中还含有大量的维生素，适当的食用可以有效补充人体的气血，让人显得更加有精神，皮肤自然也会变得红润光泽。

　　但是在吃苹果的时候需要注意，千万不要吃已经腐烂的水果，否则会对健康造成不良的损害。

　　三、西红柿

　　一般来说，人们都把西红柿当作一种家庭饮食中的蔬菜，但其实它对皮肤还有不错的保护效果。这是因为西红柿中含有其它食物中比较稀少的番茄红素和维生素。

　　适量的使用可以抑制体内黑色素的生成，极大的降低黑斑、黑头的形成几率。让晦暗的皮肤变得色泽明亮均匀。

　　而且西红柿还是一种绿色健康的食物，经常食用可以增强皮肤抵抗衰老的能力，让肌肤处于一种平衡的状态。

　　同时西红柿中的油脂含量也非常少，即使不小心多吃了一些，也不会造成皮肤出油的现象。

　　此外，西红柿不仅可以用来食用，还可以制作成面膜，用这样的面膜敷在皮肤之上可以为肌肤补充大量的水分，抚平皱纹。

　　除了中午浓烈的太阳光会对爱美女性们的皮肤造成伤害外，长年累月积攒在身体中的毒素也会使皮肤变得不再美丽。

　　现代很多女性因为工作和生活往往想不起来护肤，这样下去自己的皮肤状况就会越来越差。原本看起来白皙靓丽的皮肤也会变得暗淡无光，甚至还会影响到工作与生活。

　　所以说我们需要及时采取各种方法来排出体内的毒素，进而使皮肤重新变得健康起来。