女性吃哪些食物可以美白

女性吃哪些食物可以美白

　　肌肤的好坏直接影响着我们的形象，如果皮肤过于黑的话，即便拥有十分精致的五官也会给人感觉不够美丽，要想让自己的变得更加完美就要从美白肌肤做起，那么，吃哪些食物可以美白呢?下面就来听听专家的介绍吧!

　　食话食说

　　女人都想拥有白皙的肌肤，俗语讲，“一白遮九丑”，足以说明白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的。虽然受欧美的影响，现在也出现了许多以“黑”为美的潮流，但对大多数女人来说，美白仍是她们终身为之奋斗的.目标。

　　与其费尽心思和钞票去做外部美白，不如通过饮食调理，吃一些可以抑制黑色素生长、促进肌肤美白的蔬菜，让肌肤从内到外都白起来，自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。

　　食之有道

　　花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。

　　卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。

　　猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。

　　少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。

　　食之有味

　　枸杞美白茶。

　　材料：干枸杞60克。

　　做法：花混合研为细末，饭后用水调服，每日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶饮，能补肝肾气血，使面色光艳洁白。

　　对于很多女性朋友来说，美白是她们愿意为之奋斗一生的事业，拥有美白的肌肤也是很多人的渴望，但是往往事与愿违，为了我们可以变得更加有气质，爱美的你不妨多吃以上食物，这样才能让自己的皮肤变得更加白皙。