孕早期浮肿应该怎么办

孕早期浮肿应该怎么办

　　孕早期浮肿是很多准妈妈都会出现的现象。那么孕早期浮肿怎么办呢？下面为大家支一些生活小招让大家学习一下。

　　1、选一双合适的鞋

　　在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，而且增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋。

　　2、下肢按摩：除了选择舒适的'新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，按摩前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。

　　3、补充蛋白质：每天要保证食入动物类食物及豆类食物，补充铁元素。

　　4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。

　　5、饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

　　6、日常注意

　　（1）侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

　　（2）不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

　　（3）白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

　　（4）不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

　　（5）适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

　　（6）喝温度适中（三十七八摄氏度）的水也可以减轻水肿的症状。