怎么样去除黑眼圈

怎么样去除黑眼圈

　　导语;去除黑眼圈除了用一些方法之外还要同时改善自己的生活习惯，那怎么样才能去除黑眼圈呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　怎么样去除黑眼圈

　　去除黑眼圈方法一：首先要增加营养

　　在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富 含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维 生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

　　去除黑眼圈方法二：多摄入含铁食品

　　同时还应注意含铁食品的.摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等 。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等， 因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有减轻黑眼圈作用。?

　　去除黑眼圈方法三：冷热交替敷眼

　　如果是因为熬夜而加重了黑眼圈的程度，可以通过冷热敷的方法来消退。

　　1、先用温热的毛巾在眼周肌肤上微敷片刻，促进血液循环的畅通。

　　2、然后用冰过的毛巾冷敷，使血管收缩，减轻黑眼圈。

　　去除黑眼圈方法四：用橄榄油轻柔按摩

　　很多人都喜欢用黄瓜片来对抗眼部浮肿和黑眼圈，其实用橄榄油轻柔按摩眼周区域也是SPA常用的方法。在眼周环绕打转，手指从下眼周内眼角起→绕过鼻梁→上眼睑往外画圈，轻柔来回几次。

　　去除黑眼圈方法五：苹果法

　　预备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟。天天坚持，可以减轻黑眼圈。此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人!

　　去除黑眼圈方法六：美容觉

　　睡眠不足是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因，我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。没有良好的血液循环，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以，从今天开始，11点就上床睡“美容觉”。

　　去除黑眼圈方法七：每天大量喝水

　　水是我们的身体中极其重要的组成部分。如果获取的水份不足，身体会给出很多信号。黑眼圈就是其中一个。

　　去除黑眼圈方法八：不能摄入太多食盐

　　在饮食中摄入食盐量过多，会引起水肿，这也是导致黑眼圈的重要原因之一。如果你发现自己的黑眼圈是这样引起的，那么就要尝试减少食盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分。