经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

　　女性朋友每个月都有来月经的时候，那么经期可不可以喝茶呢，下面我们一起来了解吧。

　　经期可以喝茶吗

　　月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的'女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。

　　经期能喝的茶饮

　　月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

　　1、益母草红糖茶

　　材料：益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。

　　做法：先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。

　　功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

　　2、红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。

　　做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

　　功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。

　　3、决明子茶

　　材料：决明子3钱，水1000毫升。

　　做法：将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟即可。

　　功效：决明子能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。