哪些人最容易免疫力低下

哪些人最容易免疫力低下

　　免疫力低下除了体质的因素，还可能是生活的不良习惯导致的，那么哪些人容易免疫力低下呢，下面小编为大家介绍容易免疫力低下的人群，欢迎大家阅读。

　　哪些人最容易免疫力低下

　　1、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的.人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

　　2、交际圈子太狭窄

　　友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

　　3、凡事老往坏处想

　　当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

　　4、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

　　5、有话憋在肚子里

　　喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

　　6、朋友是个大烟鬼

　　仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。

　　7、随身物品不齐备

　　签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。

　　8、过分依赖抗生素

　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

　　9、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

　　10、不容易被逗笑

　　大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。