肠胃不好艾灸怎么调理

肠胃不好艾灸怎么调理

　　中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。小编收集了肠胃不好艾灸怎么调理，欢迎阅读。

　　穴位

　　灸中脘穴

　　中脘穴：任脉穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　穴位

　　灸足三里穴

　　足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。

　　灸此穴位可以绑一个单联随身灸施灸，或者用两个随身灸两腿同时施灸。

　　灸三阴交穴

　　三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。

　　灸此穴位可以绑一个单联随身灸施灸，或者用两个随身灸两腿同时施灸。

　　灸承山穴

　　承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　灸此穴位可以绑一个单联随身灸施灸，或者用两个随身灸两腿同时施灸。可参考上面“三阴交穴”的施灸方法。

　　温馨提示

　　1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的'，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。