怎样快速去双下巴

怎样快速去双下巴

　　导语：随着年纪的增加，或者体重的增加，很多人都会出现双下巴。那怎样才能快速去双下巴呢?下面就和小编一起去看看吧!

　　怎样快速去双下巴

　　方法一：提升运动

　　1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　2.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的'远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　　方法二：下巴操---可以缩紧下巴

　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

　　同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

　　方法三：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

　　1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

　　2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

　　方法四：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。

　　1.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　　3.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。