美白肌肤的水果参考

美白肌肤的水果参考

　　步骤/方法：

　　1

　　柠檬里面含有丰富的维生素C，它能够达到美白祛斑的效果，所以女人平时可以经常吃一些柠檬来达到美白的效果好，柠檬可以切片泡水，也可以把柠檬榨成汁饮用，还可以用柠檬水加蜂蜜敷脸部，这都能让皮肤美白。

　　2

　　樱桃是咱们常见的一种水果，它里面还有丰富的'微量元素和维生素C，还有很高的蛋白质，这样对女人的皮肤都有非常好的作用，如果经常食用一些樱桃可以让女人的肌肤美白有光泽，而且樱桃的热量特别的低对保持身材的女人也是非常好的食物。

　　3

　　平时咱们经常吃的葡萄也是具有很好的美白效果，咱们吃葡萄的时候都会把皮和籽给吐掉，其实葡萄籽里还有大量的多酚，这种物质对美白非常的有效，所以建议吃葡萄的时候是榨汁这样美白效果会更明显一些。注意事项：

　　为了有美白的皮肤平时可以多吃一些含有丰富维生素的水果蔬菜，这样肌肤自然就会光泽细嫩，平时也要注意睡眠，有规律的作息时间，这样才会让肌肤更加的健康美白。