如何食用青苹果

如何食用青苹果

　　1、粥

　　材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。

　　做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。

　　特点：对气力不足、反胃、消化不良、肠炎、痢疾等有一定的辅助治疗作用。

　　2、炖芦荟

　　芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点（2—3克）。

　　二、青苹果的功效

　　1、保持你的皮肤发光

　　绿苹果是一个很好的维生素A，B和C有助于消除自由基：从你的身体和你的皮肤保持健康和容光焕发和。他们还包含几个重要的矿物质，如铁，锌，铜，钾等。这些矿物中不仅保证你的幸福也有助于提高携氧细胞在你的身体的韧性和改善代谢。

　　2、促进细胞再生

　　绿苹果含有抗氧化剂，除了帮助从你的身体有害的自由基清除也帮助修复细胞重建，细胞修复和组织再生。抗氧化剂也有益于你的肝脏和他们保持健康。

　　3、确保顺利排便

　　在绿色的苹果纤维高质量帮助清理你的消化道，从而有助于消化系统的功能。它有助于维持正常的肠道运动和清洁你的有毒物质的肠子。

　　4、有助于减肥

　　如果你是期待着减肥，绿苹果是必须的。包括至少一个苹果在你每天的.饮食，防止积累脂肪的吸收从血管和心脏维持正常的血液流动。提高你的新陈代谢，从而使你的体重。

　　5、强化骨骼

　　绿苹果保证甲状腺的正常功能，从而防止骨头像风湿引起的疾病，从而提高骨强度。

　　6、增强皮肤健康

　　抗氧化剂和绿苹果纤维目前帮助改善你的皮肤的纹理和保持它的光芒，青春和弹性。他们防止皮肤衰老，保持在海湾的皱纹，黑眼圈，雀斑。维生素，保持你的皮肤变得昏暗，滋养它。他们也防止粉刺和青春痘的爆发，并保护你的皮肤病。

　　7、促进头发健康

　　绿苹果也有益于你的头发。它促进头发生长，防止头发脱落。它也使你的头发健康光泽。绿苹果亦是治疗头皮屑很好。

　　8、预防癌症和其他疾病

　　绿苹果所含的维生素C，防止自由基损伤的皮肤细胞。因此他们在帮助有效的防止皮肤癌。绿苹果也有助于预防年龄相关神经疾病如阿尔茨海默氏症和其他疾病，如糖尿病，哮喘和过敏。