军训防晒攻略

军训防晒攻略

　　导语：军训是一项长期暴晒的户外活动，每个人都非常怕被晒黑，所以在把自己穿的严严实实的同时也擦了厚厚的一层防晒霜，下面就由小编为大家带来军训的防晒攻略，希望大家能够正确防晒。

　　军训防晒攻略一：涂抹防晒霜

　　军训需要长期在阳光下训练，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的.防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，重点加强下锁骨、耳朵、后颈。

　　tips：训练期间会大量出汗，最好选择防水型的，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。

　　军训防晒攻略二：大量喝水

　　日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等。

　　tips：为了舒缓肌肤的不适，也可以带一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，可以镇静肌肤还保湿。

　　军训防晒攻略三：美白面膜+化妆水

　　利用面膜中的大量美白精华让肌肤渗透，改善肌肤，恢复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。

　　军训防晒攻略四：晒后护理

　　晒后可以用凉水来冷却肌肤，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，不能用热水，那样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　tips：洁面后，可以擦保湿液，先给肌肤补水，保湿后再涂抹晒后修复或美白产品。

　　军训防晒攻略五：防晒蔬果食物

　　军训期间可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等，可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜。

　　军训防晒攻略六：睡觉前擦美白晚霜

　　美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，美白又提亮肤色，晚上睡觉前涂抹，第二天肌肤柔软嫩滑。