中小学生活小常识

中小学生活小常识

　　导语：生活常识，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。下面是中小学生活小常识。希望能帮到你！

　　小学生必知的生活小常识

　　1、课间活动应当注意什么？

　　在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

　　（l）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

　　（2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

　　（3）活动的方式要简便易行。

　　（4）活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

　　2、行走时怎样注意交通安全？

　　同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

　　（l）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。

　　（2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

　　（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

　　（4）在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。

　　3、横穿马路应该注意什么？

　　横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

　　（l）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。

　　（2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

　　（3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行

　　4、怎样避免陌生人闯入家中？

　　当同学们独自在家时，要注意避免陌生人进入而发生意想不到的危险。

　　（l）独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。

　　（2）如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。

　　（3）如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开；如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。

　　（4）遇到陌生人不肯离去，坚持要进人室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。

　　（5）不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机。

　　中学生生活小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

　　8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

　　10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用

　　12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边等。

　　健康小常识

　　把握三大喝水时间喝水

　　有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？

　　其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确 地补充水份喔！

　　那麼要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当 当！

　　（一） 三餐后喝水

　　医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现 代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开 水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐装 饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是 蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的'电解质，和人 体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对於不常 运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

　　（二） 起床一杯水

　　清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能 迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

　　（三） 睡前一杯水

　　人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。