女性如何保养身体

女性如何保养身体

　　可能所有爱美的女性朋友最害怕的事情就是自己逐渐衰老了，衰老又是不可抗拒的，所以爱美的女性朋友应该学会保养自己，这样可以有效的延缓衰老的.速度，今天我们就以一天的时间表为大家详细介绍一下女性朋友应该如何保养吧!

　　一、早上起来第一件事应该是喝一杯水，因为人们在刚睡醒的时候，肠胃处于最脆弱的时候，这个时候喝水可以有效的使人们产生饥饿感。

　　二、午饭的时候应该先喝一些汤品然后再吃饭，这样可以有效地减少食欲，而在饮食的选择上最好吃一些粗粮以及小菜，不过在午饭的时候，大家也要适当的摄取一些肉类，这样有荤有素营养才更加均衡。

　　三、吃完午饭之后，大家先不要急于午睡，最好进行半个小时的散步，每天最重要的饮食是午饭，午睡的时候，其他组织供血量会减少，肠胃可以充分地吸收食物，但是大家也要注意午睡时间不能过长。

　　五、每天下午4点左右新陈代谢速度是最快的，在这个时候人们如果进行锻炼的话，那么受到伤害的几率也是最低的，这是大家有条件的话可以去外面参加一些有氧运动，或者在室内可以走动起来，直到身体出汗为止。

　　六、在睡觉之前大家一定要泡脚，脚可以刺激足部的穴位，可以有效地缓解很多老年性疾病。另外很多女性朋友都会出现体寒的现象，而泡脚可以有效的改善这种症状。