三伏从哪一天开始

2017年三伏从哪一天开始

　　三伏天来临的日子已经进入了倒计时，那么2017年三伏从哪一天开始的呢，下面我们一起来看看吧。

　　2017年三伏从哪一天开始

　　阳历2017年6月21日是夏至，但是数伏并不在夏至开始，而是从2017年7月12日开始数伏，三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

　　2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

　　2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。

　　初伏吃什么养生

　　1、多吃清热解暑、健脾利湿的食物

　　炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的'必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

　　2、多吃苦味食物

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得，最重要的是，还能减肥哦。

　　夏季防暑贴士

　　1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。

　　3、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

　　4、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

　　5、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。

　　6、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。

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