怎样正确的做俯卧撑

怎样正确的做俯卧撑

　　俯卧撑，常见的`健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。那么怎样正确的做俯卧撑呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　01预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽。

　　02两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。

　　03开始时，身体平落，两臂弯曲。

　　04肘关节高出背。

　　05用两臂用力推直。

　　06同时身体平起成直臂支撑为1次。