网球双手反拍技术

网球双手反拍技术

　　导语：穆雷的高水平双反是他能打入排名前四的武器之一，稳定，力量大，变化多。今天我们就分析一下他的双反看看有什么地方值得业余爱好者学习。

　　准备击球：重心稍稍地在左脚上，开始转体向后拉拍；

　　转肩：看穆雷转肩准备姿势，这样他可以为转体向前挥拍储存足够的能量。 这也是因为他良好的步法让他总有充足的时间准备击球。

　　拍头高度：穆雷的手腕下沉低于来球使球拍有足够的距离上升以制造上旋。穆雷的双脚这时站稳为他提供了良好的击球基础。

　　盯球：在球拍击球的一瞬间穆雷的眼睛盯球，他身体的重量从后向前转移。他的躯干还是斜对球网，但很快就会转体和球网平行。他击球的力量很大一部分来自他上身和髋步的转动。注意击球时左手已完全伸直。

　　重心转移：穆雷的.重心已完全转移到前脚，髋部和肩膀已完成了向前转动，他的球拍还是在头部高度，并没有马上超过头部。这样球拍有充分向前挥的距离。他的左脚也开始向前移动。穆雷良好的身体躯干力量使他能很好地控制击球。

　　保持平衡并回位：随着随挥穆雷身体的重量已完全落在了右脚，肩膀已完成转动所以他现在保持了很好的平衡。穆雷完成向前转动的髋部保持他上身的垂直和身体的平衡。