篮球裁判员脚步基本功有哪些

篮球裁判员脚步基本功有哪些

　　脚步动作是临场篮球裁判员的位置、方向和速度等变化时，所采用的各种移动方法的通称。那么，篮球裁判员的脚步基本功有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　篮球裁判员脚步基本功

　　篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。

　　(一) 脚步动作运用方法与临场运用

　　1、起动：起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。分前向起动和侧向起动。

　　①前向起动：

　　a方法要领：

　　起动时，迅速向前跑动方向移动身体重心，同时后脚掌短促有力蹬地向前迈出。

　　b临场运用

　　在阵地进攻时，前导裁判处在端线界外观察时(站立、移动、后退)时，转变为追踪裁判。

　　②侧向起动

　　a方法：

　　跑动时迅速将上体侧转(左或右)，向跑动侧方向移动重心，同时异侧脚掌短促有力蹬地向侧方向迈出。

　　b临场中运用

　　@阵地进行时，追踪裁判下压或插入或超越中轴线时，突然转变为前导裁判，对侧向起动要求更高。

　　b快速中的因失误而攻防突然转换，要求裁判在急停的基础上，运用好侧向起动技术。

　　③注意问题

　　a.必须面向场内方向侧转起动，不能低头，在侧转起动的全过程中，始终观察场内情况。

　　b.侧向起动和快速跑动密切结合运用。要有预见性，“插入”后能撒得出来。

　　2、跑动，跑是裁判员在场上为选择位置，提高速度的方法。

　　①跑动的种类和方法

　　a.侧身跑：快攻中，裁判员在跑动中为全面观察场上情况而采用的一种方法。奔跑中，二腿向前奔跑，上体向场内侧身，脸朝场内。

　　b.变速跑：快攻中，根据攻防的节奏来变换跑动速度的快慢。这种快慢变速的奔跑始终贯穿于直线跑和弧圈跑中。

　　c.弧圈跑：攻防转换的快攻跑动中，裁判员为选择落位而采用的一种方法。

　　②临场的运用

　　a.攻守转换时，起动与侧身跑要结合好。

　　b.当快攻时，前导裁判和中央裁判要始终保持侧身跑的姿势，面部向场内，观察场上情况。

　　c.当前导裁判跑向端线时，要运用好弧圈跑技术，并且要和各种滑步结合好。

　　d.快攻时，前导裁判处在和攻守双方队员一条平行线上，根据选位的需要，掌握快慢变速跑技术非常重要。

　　3、急停，方法：裁判员的急停应采用两步急停。在跑动中先向前迈出一步，减缓冲力，第二步着地止停。平衡重心、不要太高，上半身体要保持正直。

　　4、转身：

　　①种类与方法：移动脚向自己身前转胯改变方向为前转身;移动脚向自己身后转胯改变方向为后转身。

　　②在临场运用何种转身，只按照一个原则：必须使裁判员的脸始终向着场内，便于观察。

　　5、上跨步：

　　①方法。一只脚向前方跨步，但不改变身体方向的步法。

　　②临场中运用。

　　a.裁判员需要近距离观察时;

　　b.裁判员鸣哨宣判犯规时，常用的一种脚步;

　　c.裁判员“插入”观察时常用的一种步法，也可以上跨二步。

　　6、滑步。裁判员在临场观察时的滑步，不同于运动员在场上的那种重心很低，弯腰张臂的滑步防守动作。裁判滑步分：分侧滑步、前滑步、后滑步。

　　①方法：裁判员滑步，重心不能太低，膝关节微微弯曲，能达到突然移动身体重心即可。上身要直、腰和胸不能下弯，二臂变曲自然下重。

　　②临场运用中：

　　a.裁判员从全场跑动到半场落位时，常采用的步法;

　　b.阵地进攻时，裁判员必须采用各种滑步，获得最佳位置和最佳观察角度;

　　c.滑步与走动、上跨步、后撤步要结合好，使裁判员在阵地观察时能不断地移动，不断地调整位置。

　　7、后撤步：

　　①方法：一只脚向后方撤步：但不改变身体方向的步法，可后撤一、二步。

　　②临场中，裁判员为获得更宽广的视野，采用的.一种步法。

　　8、走，裁判员临场观察时的走动，不同于平常人的走路。要做到内紧(神经绷紧)外松(外部表情放松)。分上步走、后退走、横侧走。

　　①方法：髋要收紧，膝关节要微微弯屈，前脚掌和脚指着地时，感觉脚底有根。

　　②临场运用：

　　a.阵地进攻时运用于裁判员所有的位置。

　　b.有利于精力集中，防止思想松懈，同时也有利于其他移动的衔接，也达到不断移动，不断调整位置的目的。

　　(二)、脚步动作教学与训练

　　1、起动与跑的训练

　　①起动快跑训练。通过看信号，变换方向，练起动、快跑。

　　②起动与侧向跑训练

　　③起动与变速跑训练

　　2、急停训练

　　①快跑中做二步急停，然后起动，快跑后再做二步急停。

　　②快跑中宣判犯规，二步急停，同时做犯规停表示势。

　　3、转身训练

　　①在边线，追踪裁判转身跑变前导裁判。前导裁判转身跑变追踪裁判。必须侧身跑，面向场内。

　　②追踪裁判在中轴线观察时，发生攻守转换时，追踪裁判转身向边线起动跑。

　　4、上跨步训练

　　①在走动中或滑动中做上跨一步，上跨二步训练。

　　②结合三分试投手势，进行上跨步训练。

　　③结合犯规停表手势，进行上跨步训练。

　　5、滑步训练

　　①假设教员指挥球的落点在强侧或弱侧，裁判员在各自的位置上进行各种滑步选位训练。

　　②滑步时，必须要与走动和慢跑相互结合，才能使滑步自然，恰到好处。

　　6、后撤步训练

　　①前导裁判在端线处训练后撤步。

　　②在走动或滑动中，做后撤一步，后撤二步训练。

　　7、走动训练

　　①三角型(△▽)走动训练。

　　②走动与视线观察结合起来练。

　　③走动与滑步结合起来训练。

　　8、综合训练

　　①追踪裁判位置—走动—滑步—上跨一、二步—转身—起动—侧身跑—弧圈跑—滑步或走—前导裁判位置。

　　②前导裁判位置—走动—滑步—后撤一、二步—起动—弧圈跑—侧身跑—滑步或走—追踪裁判位置。