女生打羽毛球好处有哪些

女生打羽毛球好处有哪些

　　羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。下面为大家带来了女生打羽毛球好处有哪些，欢迎大家参考阅读！

　　女生打羽毛球好处有哪些1

　　一、快速健身

　　羽毛球运动非常适合女人，打羽毛球不到十分钟就能汗流浃背，健身效果显著，对于缺乏运动又缺乏时间的白领美女而言，羽毛球就是最佳的运动选择，对建身非常又好处。

　　二、美体塑身

　　羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，为什么呢?这是羽毛球运动的特点决定的!打羽毛球需要全身协调，要跳要扣杀要跑，锻炼的部位从头到脚任何部位都不能少，其他运动不容易练到。特别是小腿、腰、手臂、胸部、臀部，这是最能体现女人性感的部位，打羽毛球都能锻炼到，坚持下来，拥有一个性感魔鬼身材不是问题。

　　三、美容美肤

　　羽毛球是室内运动，室内温度湿度都较高，与足球、篮球、网球经常暴露在日晒之下做对比，就像在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好?可以消耗大量的卡路里又能锻炼到各个部位，还有美容护肤效果，越打羽毛球身体越好皮肤越好，再加上一些保养，绝对的白白嫩嫩加健美好身材，男人看了不流口水才怪!

　　四、男女平等

　　羽毛球是男女平等的运动，由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性，一些力量型及速度型运动的确男女有别。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在羽毛球场上，美女把帅哥打得满地找球的现象有的是，所以，美女练好羽毛球，欺负帅哥不是梦。

　　五、优雅体态

　　羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。

　　六、休闲娱乐

　　现代知性美女打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦迪太前卫更适合中学生。足球篮球又太粗野，乒乓球太小气，网球如果打不好的.话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，打和平球也能对打几个回合，多玩几次就能发掘出趣味性，实在是休闲娱乐型运动的最佳选择。

　　七、约会交友

　　羽毛球可参与的人随意，两人到十几人均可，人多就多包几个场地，累了在场边和别人交流。美女可以和帅哥双打，或者叫帅哥教如何打球。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流，这是美女钓高富帅的一大选择。

　　八、欣赏帅哥

　　羽毛球是室内运动，打羽毛球无论男女身材都很棒，如果天气热，羽毛球场内的帅哥们大多难耐闷热，着装较少，美女们就可以光明正大地在旁边欣赏帅哥们的肌肉和好身材了。

　　九、秀好身材

　　羽毛球运动套装有超短裙、短裙、短裤和短袖T恤，身材好好的美女可以挑选一套性感一些的羽毛球装，约上心仪的帅哥打羽毛球，球场上大秀性感身材，在帅哥面前扭来扭去，这种风情几个男人顶得住?

　　女生打羽毛球好处有哪些2

　　好处1、眼睛：

　　坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　好处2、颈部、肩部、脊椎：

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　好处3、心脏：

　　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　好处4、血液：

　　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　好处5、肺部及呼吸系统：

　　长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?

　　好处6、肝脏：

　　我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　　好处7、腹部：

　　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　好处8、腰部、臀部：

　　打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　好处9、膝盖：

　　有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　好处10、肌肉：

　　除了看上去结实有弹性外，经常人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?