血栓性外痔锻炼方法及日常注意事项

血栓性外痔锻炼方法及日常注意事项

　　血栓性外痔是一种非常多见的疾病，患有这一疾病的人是非常痛苦的，日常生活中经常受到病症的折磨，所以应该积极地进行相关的治疗。那么血栓性外痔如何锻炼呢?痔疮吃什么好呢?那就随着小编一起来了解一些吧!

　　血栓性外痔

　　血栓性外痔的发病率已经越来越高了，一般情况下都是因为经常吃一些辛辣的食物，或者大便临厕努挣，血液淤积皮下而成。

　　临床常以患者自觉肛门肿胀、疼痛有异物感为主症，检查可见肛周或肛管皮下有葡萄状暗紫色肿物，有时伴表面轻度糜烂出血。

　　大家都知道，人体内有丰富的血管网，血液在不停地流动着，保持着人体的健康，而一旦哪个地方的血液循环出现了问题，人体就会出现相应症状。

　　人是一种直立行走的动物，人体的肛门位置比较低，因为重力的原因会导致肛门周围血管承受张力较大，也是痔疮出现的原因。

　　再加上久坐久立、天气变化以及过食辛辣食物、生活不规律、年迈体虚等都可致肛门周围血管流通不畅、血液发生瘀结，致血管屈曲扩张形成血管团，这个血管团或者肿块就叫痔疮。

　　血栓性外痔，此语来自希腊语，痔疮是一种容易出血的疾病。痔疮的狭义概念是直肠下端、肛管和肛门部位动静脉血管丛瘀血、屈曲和扩张所形成的血管瘤。这些血管瘤柔软而富有弹性。

　　肛门周围皮肤的发炎、水肿或皮下血栓，甚至结缔组织性皮垂或皮瓣也均列入痔疮的范畴。

　　痔疮是一种非常正常的部件，一般不需要治疗，但是当它现症状或长得太大，影响到我们正常的生活的时候，我们才需要进行相应的`治疗。

　　在血栓性外痔病人中，71.1 %的病人有症状，而28.9%的病人却没有症状，这说明无症状的痔疮病人是大量存在。

　　我们所提到的痔疮，实际上是指痔疮病，即那些有症状和给身体带来危害和痛苦的痔疮病人。

　　血栓性外痔如何锻炼

　　1、旋腹运动

　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　2、提肛运动

　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　3、举骨盆运动

　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次下。

　　4、交叉起坐运动

　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　5、体前屈运动

　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

　　6、提重心运动

　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

　　痔疮吃什么好

　　1、主食及豆类

　　多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。

　　2、水果

　　橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

　　3、蔬菜

　　芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等;便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

　　4、肉蛋奶

　　猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品;便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。

　　5、其他

　　核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油。

　　痔疮日常注意事项

　　1、要注意卫生

　　便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　2、要注意饮食

　　要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒和辛辣刺激性食物。

　　3、要注意生活规律

　　保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。还要增强体育运动。

　　4、不能吃温热水果

　　枣、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，这些热性水果容易导致大便秘结，加重痔疮病情。

　　5、不能吃难于消化、坚硬的食物

　　这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。

　　结语：读了上文我相信大家对于听血栓性外痔已经有利一定的了解了，当患有血栓性外痔的时候日常生活中要注意自己的饮食习惯，经常吃清淡一点有利病情的恢复。在这里小编希望大家都能够拥有健康的身体，幸福的生活!