改善宝宝睡眠的要点

改善宝宝睡眠的要点

　　对于小宝宝来说，吃饭和睡觉是除了玩之外最重要的一项活动了，所以，好的睡眠不但是一种习惯还是对成长十分有益的前提条件。但是，很多妈妈都会遇到麻烦的宝宝，其实，根据宝宝睡眠的不同状况要做相对应的调整才是改善宝宝睡眠的要点。

　　一，定时。这里说的定时并不是说要特定的从几点到几点必须要睡，而是，一般小宝宝白天的睡眠时间尽量维持在两个小时左右，睡眠时间尽量在中午，也就是在开始形成睡眠规律的时候就要渐渐的把睡眠时段和时间培养出来，晚上的睡眠时间也要维持在八点到九点之间，这样，整个睡眠循环就比较好。

　　二，入睡习惯。很多宝宝入睡的习惯都各不相同，有需要讲故事入睡的，还有点需要抱抱睡觉的，有的`需要喝着奶瓶子入睡，这些习惯也并没有严格意义上的哪种好哪种不好，但对于家长来说，还是要尽量培养宝宝自己入睡的习惯，家长做一些辅助的互动，讲故事和跟宝宝讨论一些事情的方法比较好。

　　三，睡眠环境。很多宝宝半夜会起夜，这和家长在睡前给宝宝喝大量水有关系，另外宝宝有时候半夜醒了之后就比较闹，需要哄着才能睡，这是一种不好的习惯，需要家长尽量减少在半夜起夜时和宝宝的互动，慢慢改正这样的习惯。

　　好的生活作息习惯是要从小养成的，这种习惯是要跟随一生的，小时候的培养就显得很重要了，另外对于宝宝来说，睡眠质量好了，对生长是非常有帮助的，不但能有一个好的精神，还能促进循环，促进对营养的吸收。