如何做能更好的避免感冒的发生

如何做能更好的避免感冒的发生

　　换季是感冒盛行之时，如何预防感冒效果比较好?在这里请专家就感冒的预防做些介绍，告诉大家在日常生活中，防治感冒需注意哪些问题?如何做能更好的避免感冒的发生。

　　1、讲究“吃”的学问

　　医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒;过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致感冒;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。

　　专家提示：合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，可有效预防感冒。

　　2、科学使用空调

　　随着社会的发展，经济、物质生活的改善，人们的生活水平在不断的提高，空调走进了千家万户，使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的`烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时的就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。

　　专家提示：不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

　　3、搞好劳逸结合

　　生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　专家提示：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

　　4、保持良好心态

　　情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍，心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。

　　专家提示：心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

　　5、养成卫生习惯

　　医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，据报道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。

　　专家提示：预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　　6、严禁滥用药物

　　如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

　　身体是一部巨大而精密的机器，任何一个组织或器官出现问题的，都会在外观上有所表现。打嗝是时常发生的一种身体现象，有人认为打嗝是吃饱的表现，也有人认为打嗝是一种自然现象。那么造成打嗝是什么原因呢?其实打嗝分为多种，或是疾病信号或是正常是生理现象。而下面小编将和大家一同来了解打嗝的分类，以及造成打嗝的原因。

　　自然的打饱嗝

　　在吃东西、喝水等情况下，空气会混合气体一同进入体内，但是进入体内的气体却不会被人体吸收利用，会从食道内上升，自然出现打饱嗝现象。另外，食物人体内消化过程也会产生气体，胃里的气体则以打嗝的形式排出，而肠道内的气体则以屁的形式排出。

　　古人讲食不言其实也是减少了空气进入体内，减少打嗝现象。而打嗝除了因为食物携带空气之外，还可能是疾病信号。

　　打嗝可能是疾病信号

　　1.患有消化道溃疡

　　患有消化道溃疡常常表现为胃部疼痛、不适，而在进食之后则会表现为恶心、呕吐、腹胀等现象，而嗳气、打嗝则是典型的表现。

　　2.胃食管反流

　　通常情况下胃食管反流的患者会在进餐后的一个小时出现打嗝、嗳气、恶心甚至食物返流至口腔，并且容易伴随着胃部的灼痛现象。

　　3.精神压力过大

　　精神压力大对人体造成的伤害是两个极端的，一种为食欲大增，另一种则表现为食欲不振甚至恶心、呕吐、打嗝等。因为精神压力大，抑制了胃部的蠕动和排空，食物进入胃部之后不能被很好的送入肠道，食物发酵自然产生气体，出现打嗝现象。

　　4.中风的前兆

　　一些患有心血管疾病的人群如果出现打嗝不止或反复打嗝现象，那么小心是中风的前兆。因为这一类疾病会因大脑的供血不足，植物神经系统发生紊乱，腹部的横膈膜肌肉异常的收缩，自然出现打嗝现象。中风前出现打嗝的同时，还可能伴随着视力模糊、肢体麻木、胸痛等。

　　除此之外，打嗝还可能和肿瘤、贲门癌、肾功能下降等疾病有关，同时一些不良的生活习惯也是导致打嗝不断的原因。