女性进行山地车运动的好处

女性进行山地车运动的好处

　　当今山地车骑行渐渐变成一种健康生活方式，便捷的锻炼方式。不仅越来越多男性热爱上骑行，也有女性也爱上骑行。那么，女性山地车运动的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了女性进行山地车运动的好处，欢迎阅读!

　　女性进行山地车运动的好处

　　一、骑行可以减肥

　　骑车的体位以坐姿为主，下肢为悬空运动，因而每一个骑行动作都大大低于走和跑的用力，因此可加长运动时间。所以，骑车是女性减肥的最佳手段之一。

　　二、丢掉烦恼

　　骑行似乎能丢掉身上的烦恼，骑上自己的爱车，不管是刮风下雨，还是阳光明媚，驰骋在城市之间宽阔的马路或乡间小道上,心情格外舒畅。从社会角色中解放出来，静静享受与好友的欢乐时光。

　　三、省钱

　　周末或者空闲之余约上好友一起骑行运动，脱离喧闹的城市，奢华的商店，省去了逛街、买时装、美容美发、看电影喝咖啡的钱。骑车的女人因为一直在锻炼，四十岁跟三十岁的体质没有什么区别，不怎么生病，可以节省医药保健费和减肥的开支还能让自己更活力更健康。

　　四、还原真实的自己

　　骑行的过程中，女性朋友们只要穿上合适的自行车服装配置，不用理会唇妆，眼线，眼影，粉底液，做好防晒工作，系上头盔，带上风镜，跨上单车，浑身散发青春自然的活力，依然迷人。

　　五、减少得乳腺癌

　　一份德国科学家的研究报告称，每周适度骑自行车3个小时的'妇女，可降低患乳腺癌几率34%。而且长期骑自行车的时间越长，保健功能就越强。研究人员对400位45岁以下、曾患乳腺癌但未开始停经的妇女，以及880位身体健康的志愿女性的运动情况研究后做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。

　　参与这项研究工作的苏米特表示，之所以患乳腺癌的机会降低，可能是因为骑自行车可以改善人体的免疫系统。对于女性朋友来说，养成良好的生活习惯、坚持终身锻炼，可以很好地预防乳腺癌。

　　六、大大的提高心肺功能

　　骑行运动早被肯定为一项优秀的有氧代谢运动，因为在骑车过程中，人体内的毛细血管开放量要高出不运动时毛细血管开放量的几倍甚至几十倍，此时血液中含氧量可达到很高的水平，不但可提高人体的有氧代谢能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。

　　女性也非常适合骑公路自行车。就冲着这几大好处，女性朋友也应该经常骑自行车。毕竟，生活在城市里的人们，锻炼的机会越来越少，而肥胖、生病的人也越来越多，这都和运动量少有关系。

　　在众多的骑友中间，不乏有许多女中豪杰，以巾帼不让须眉之势，和男骑友们一起骑行在路上，形成一道美丽的风景线。女人骑车不但锻炼了身体，还有很多好处。如果女性朋友能加入到骑自行车的行列中来，那么身体就会越来越健康，身材也会越来越好。