一周岁的宝宝食谱

一周岁的宝宝食谱大全

　　导语：一岁的宝宝已经会用牙床咀嚼食物了，这个阶段，妈妈不妨让宝宝充分练习咀嚼，可以给宝宝适当添加有硬度的食物。下面就由小编为大家带来一周岁的.宝宝食谱大全，大家一起去看看吧!

　　一周岁的宝宝食谱大全

　　【丝瓜豆腐羹】

　　材料：

　　丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

　　做法：

　　1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块;

　　2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮;

　　3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

　　【鸡蛋炒番茄】

　　材料：

　　鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;

　　2、将番茄去皮，切成小块;

　　3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;

　　4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。

　　【肉末圆白菜】

　　材料：

　　肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

　　做法：

　　1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀;

　　2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。

　　【排骨汤面】

　　材料：

　　猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。

　　做法：

　　1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤;

　　2、将青菜洗净，切成小段;

　　3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮;

　　4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。

　　一周岁的宝宝添加辅食注意事项

　　一岁宝宝肾脏功能还没发育完善，所以食物不能太硬，但也不需要太软，利于宝宝吞咽、消化就可以了。给宝宝吃的辅食，食材一定要新鲜哦。下面一起了解给一岁宝宝添加辅食有哪些注意事项吧。

　　1、不要喂宝宝喝太多汤水：食材的营养只有很小一部分会融入到汤里面，喂宝宝喝汤水，倒不如喂宝宝吃点肉泥。

　　2、食物不要太重复：如果每天都吃同样的食物，宝宝也是会厌倦的呢，妈妈最好每天给宝宝吃不重样的食物，营养又可口。

　　3、制作辅食要卫生：宝宝餐具要固定专用，除开要认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时妈妈最好不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝。

　　最后，一岁宝宝的食物一定要新鲜，最好是每天新鲜做然后喂给宝宝吃，有需要也可以选择现成的一些佐餐泥或果汁泥，平时可以给宝宝当零食吃。