冬季宝宝手脚冰凉怎么解决

冬季宝宝手脚冰凉怎么解决

　　导读：冬季宝宝手脚冰凉怎么办？冬季气温低，已经给宝宝穿得厚厚的，可是宝宝的手脚还是冰凉，那么冬季宝宝手脚冰凉怎么办？下面小编为您介绍。

　　一、冬季宝宝手脚冰凉怎么办

　　有很多宝宝一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。那么宝宝手脚冰凉该怎么办呢？下面就一起来看看宝宝手脚冰凉的护理方法。

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　1、保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的'爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　首先，看看给宝宝穿的够不够保暖，每天给宝宝多加强锻炼，促进血液循环。饮食方面，少给宝宝吃一些寒凉的食物，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

　　常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。还有就是，每晚给宝宝泡泡脚，也可以促进全身的血液循环。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　如果宝宝只是手脚发凉，而没有其他异常现象，你不用担心，宝宝植物神经系统发育不完善，常常会有这种现象。体内酸毒过多，血液混浊，末梢血管得不到营养，故脱皮。不吃以下酸性食物：油榨，腌制，可乐，汉堡，牛奶，糖，坚果，豆类，荤菜，喝水日3升（这个很重要）。多吃青菜。（可吃米饭，粗粮），红薯叶，胡萝卜，黄瓜，南瓜，野菜，海带，也可，但最好餐餐有青菜，菜中少油少盐。自会康复。

　　二、宝宝手脚冰凉的原因

　　1、宝宝冬天手脚冰凉 体质较弱

　　手脚冰凉的宝宝通常是体质较虚弱，而且一不小心就会着凉生病，身体虚弱的孩子抵抗力会很差，容易反复生病，特别是在冬季，容易寒气入体，导致宝宝患上呼吸道感染、肺炎等疾病，还会容易受到感染，在冬天的时候还会容易生出冻疮，所以要多加注意，要为宝宝补充营养，增强体质，提高抵抗力。

　　2、宝宝冬天手脚冰凉 缺铁所致

　　有时候宝宝患有贫血也是会导致手脚冰凉的，所以在寒冷的冬季除了要做好保暖工作外，还要从饮食上进行调理，可以经常吃一些含铁元素丰富的食物，同时还要注意荤素搭配来增加铁的吸收，只有在日常生活中调理好饮食，才能够从根本上来改善身体状况，保护宝宝的健康，让宝宝快乐健康的成长。

　　宝宝是父母的心头肉，宝宝的健康关系着父母的快乐，而宝宝冬天手脚冰凉会让父母感到担心，所以要在日常生活中进行调理，可以让宝宝经常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都是可以促进血液循环的，还要让宝宝适当的进行冬季的锻炼，提高宝宝的抵抗能力和适应能力，不要包的太暖，宝爸宝妈们一定要记得。