怀孕前三个月吃什么好

怀孕前三个月吃什么好

　　导语：女人在怀孕前三个月的饮食是非常关键的，不管对于胎儿还是自身来说都是非常重要的，那么怀孕前三个月吃什么好呢?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧。

　　怀孕前三个月吃什么好

　　1、火龙果

　　火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

　　2、梨子

　　梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的`作用，是孕妇上火的首选水果。

　　3、西红柿

　　西红柿是常见的食品，平时很难引起大家的注意，但是西红柿的作用确是不能被忽视的。

　　西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热解毒，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

　　4、草莓

　　草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。

　　中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

　　5、柑橘

　　柑橘具有补阳益气的功效，柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。

　　注意，孕妇不能吃太多，每天不能超过3个。

　　6、西瓜

　　中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑。

　　西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，孕妇可以适当吃，不宜多吃。