泡脚误区的一些知识

关于泡脚误区的一些知识

　　一、泡脚和洗脚区别

　　泡脚和洗脚不同，洗脚只是在短时间内清洗一下足部，充其量可以去除脚部的灰尘，润湿一下脚面。而泡脚不仅时间比较长，而且还会在泡脚水中加入一些其它的物质，以此来提高泡脚的效果。泡脚如果泡得比较成功，那么不仅可以促进脚底的血液循环，将寒冷从脚中驱赶出去，而且还可以起到按摩穴位的保健作用。

　　很多朋友从各个途径了解到了泡脚的好处，自然满心欢喜，纷纷准备用泡脚来帮助自己抵御寒冷、祛除病痛，但是当他们泡了一段时间后，却发现并没有起到预想中的效果，甚至有些朋友的脚部还受到了些微的损伤。这又是什么情况呢?原来泡脚可不是一件简单的事情，这中间还有许多潜藏的误区，如果人们稍不注意，就很有可能陷入其中。那么究竟是哪些误区被人们忽视了呢?

　　二、泡脚的误区

　　1、什么盆都可以

　　在平时的家庭生活中，人们用来洗脚的盆往往都是塑料或者金属制造而成，因此在想要泡脚的时候大部分人也会理所当然的产生“什么盆都可以用来泡脚，应该不会产生什么影响之类的想法。

　　但是这次人们却错了，泡脚所使用的盆既不应该是普通的塑料盆，也不可以是金属盆，而是应该选择传统的木盆。一个窄而深的木盆可以让双脚充分展开并且舒适的放入桶中，金属盆导热性能虽强但是不容易保温，而且还会造成烫伤，影响泡脚的效果。

　　材质良好的木盆往往会带有中药的性质，对于某些病灶可以起到十分明显的治疗效果。此外木盆价格低廉、经久耐用，保温性能也比其它种类的盆要更加优秀。

　　2、时间越久越好

　　很多人在泡脚的时候往往会泡上很久，以为是一种享受。但是事实上泡脚时间有着其合理的区间，正常人泡上半小时即可。因为如果泡脚的时间太长，会使人体的血液循环速度大大加快，心脏跳动的速度也会比平时要高上许多，如果长时间处于这样的状态，那么很容易增加身体的负担。这样就会和泡脚的初衷背道而驰，而且时间久了水温也会下降，到后来的效果已经微乎其微。

　　3、泡完立刻睡觉

　　泡脚可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳，在经过了一天的忙碌之后，泡一下脚往往是一种很好的放松方式。很多朋友在泡完脚之后往往会感到非常的困倦，这其实是一种非常正常的反应。不过虽然感到了倦意，却不能立刻睡觉。

　　这是因为刚泡完脚就睡觉非常容易受到外界寒气的侵袭导致感冒等症状的出现，此时可以趁着双脚比较暖和按摩按摩脚底，这样也可以起到舒经活络的功效。然后等到身体恢复到正常的温度时再行入睡，这样才可以取得比较好的睡眠效果，此外还可以使用喝牛奶和喝水的方式来辅助睡眠，这样既可以补充身体内缺乏的水分还可以睡一个好觉。

　　4、边泡边吃东西

　　现在大街小巷遍地都是各种各样的洗浴城，里面自然也会提供足浴的服务，比起在家泡脚方便了很多，而且这些地方还会提供各种各样的水果和零食，让人们一般泡脚一边吃东西。

　　这种做法其实是一种非常不健康的方式，因为无论是在饱腹还是在饥饿的情况下，泡脚都会使全身的血液循环速度加快，影响胃部的供血与食物的消化，从而导致头晕眼花的情况。

　　5、“一动不动式泡脚

　　所谓一动不动式泡脚其实指的'就是但人们在泡脚的时候只是单单将双脚放入水中，然后自顾自的做其它的事情。等到觉得水已经失去了温度后哦，就擦擦脚上床休息了事，完全没有把泡脚的功效发挥出来。

　　要知道，每一个人的脚上都分布着许多的穴位，如涌泉穴、太冲穴、行间穴等，这些穴位和身体内的各个器官有着千丝万缕的联系。在泡脚的时候也要用双手适当的按摩一下，这样可以改善足部的血液循环，增高皮肤表面的温度，从而改善心脏功能，降低对心脏的负荷。

　　而且脚部还有丰富的神经末梢和细小的血管，当双脚泡在热水中时会刺激这些部位，从而对大脑皮层起到抑制作用，改善睡眠。

　　6、泡脚易入睡

　　很多人都有在睡觉之前泡一下脚，然后再上床休息的习惯，认为把脚泡得热热的再睡觉会十分舒适。但是很多人却不知道，这其实是一种比较危险的方式。

　　尤其是对于患有心脏病和低血压的人来说，在用热水泡完双脚后，会使局部的血管产生扩张，全身的血液也会从一些重要的器官流向身体表面，这会导致一些器官产生缺血缺氧的情况，还会增加心脏病的发病几率。最好的泡脚时机应该实在临睡前一到两个小时，而且在泡完脚之后不要立即入睡，稍微等一会再入睡。