血液循环不畅吃什么好

血液循环不畅吃什么好

　　血液循环不畅是一种比较常见的情况，，血液循环不好会导致我们的身体出现许多的疾病。那么血液循环不畅吃什么好呢，下面就一起来看看吧

　　血液循环不畅吃什么好

　　1、吃西洋参。

　　这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

　　2、吃芝麻、花生。

　　富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的`能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等

　　可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　4、玉米：

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　5、西红柿：

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　6、苹果：

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　7、海带：

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　8、茶叶：

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　9、大蒜：

　　含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　10、茄子：

　　含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。