喝豆奶有什么好处

喝豆奶有什么好处

　　导语： 牛奶，豆奶，各有各的好处，牛奶中含有的钙、磷、乳糖高于豆奶，而豆奶中的维生素A，维生素B1，矿物质，钾，钙高于牛奶，所以，豆奶比牛奶更为适合。喝豆奶的好处跟大家说说。

　　喝豆奶的好处

　　1 第一：豆奶中含有亚油酸，对老年人是非常好的，可以降低血液里胆固醇的含量，防止血管硬化，对高血压，冠心病，脑动脉硬化的病人是很好的`食品。

　　2 第二：豆奶粉中含有大豆低聚糖，这个大豆低聚糖有利于润肠，有通便的作用，还可以提高免疫力，延缓衰老。

　　3 第三：豆奶粉中含有大豆异黄酮，经常喝豆奶可以预防乳腺癌、前列腺癌，预防骨质疏松，减轻或避免引起更年期综合症。

　　注意事项

　　市场上的豆奶粉要认准牌子，当然，最好的，就是自己用豆浆机做豆浆，这是最营养的。