低血压要怎么调理

低血压要怎么调理

　　概述

　　血压低也是我们常常遇到的一种病症，如果仅仅是血压低而没有其它的症状，可以不需要药物的治疗。那么，血压低怎么办？一般情况下，可以通过加强体育锻炼、增加日常饮食营养、多喝汤水等方法得到有效的调理。下面，小编具体介绍几个方法应对血压低的情况。

　　血压低怎么办，低血压怎么调理

　　1 第一：增加营养，合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是加强自身的`营养饮食，多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

　　2 第二：应对贫血症状。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

　　3 第三：减少摄入有降压效应的食物。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。

　　注意事项

　　1、低血压患者晚上睡觉可以稍微垫高头部，这样更能减轻血压低的情况。 2、加强身体锻炼，但不要做过于强烈的运动，以免造成缺氧而晕倒。 3、养成良好的饮食生活习惯，均衡饮食并且保证充足的睡眠对于治疗低。