如何预防慢性咽喉炎

如何预防慢性咽喉炎

　　慢性咽炎的`发病率很高，因此我们在生活中，要多加预防慢性咽喉炎，下面小编为大家介绍慢性咽喉炎的预防方法，欢迎大家阅读。

　　如何预防慢性咽喉炎

　　一是不要吸烟

　　烟雾中的有害物质对咽喉部是恶性刺激，损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，引发炎症。

　　二是避免粉尘

　　改善工作环境，加强自我保健，擦拭黑板时从上而下，动作尽量轻一些，减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。

　　三是环境宜人

　　教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

　　四是护好口腔

　　坚持做到饭后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子，女教师月经期不要过度用嗓，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。

　　五是劳逸结合

　　生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽喉炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。