怀孕乳房下垂怎么办

怀孕乳房下垂怎么办

　　导语：怀孕后乳房会慢慢下垂，这对于爱美的人来说是非常难受的，那么怀孕乳房下垂怎么办呢?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。

　　怀孕乳房下垂怎么办

　　1.用胸罩矫正胸部形态美妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。

　　即使在产褥期，也要坚持戴胸罩，这样才能有效防止胸部下垂。在挑选胸罩时，注意选择透气性强的材质，才能让你更舒适。

　　2.不要洗桑拿浴蒸桑拿会长时间出汗，皮肤会失去弹性，下垂的胸部会更下垂。因此，美妈要避开桑拿浴和蒸汽房，冲洗时要用温水。

　　3.多吃高蛋白食品蛋白质能促进女性激素分泌，保持胸部的弹性;维生素B1、B2能防止肌肉拉长;维生素E能有效调节女性激素。

　　4.正确的姿势能形成漂亮的'胸线驼背会放松支撑乳房的胸大肌，导致胸部越来越下垂。因此，在坐时后背和臀部成直角、挺胸。走路时上体稍微往后倾，稍微挺出臀部。

　　在抱宝宝时，不要让宝宝的皮肤靠在胸部，要从下往上推着抱，让宝宝和胸部之间保持点距离。

　　5.一天做一次胸部体操通过体操锻炼胸大肌，可以使下垂的胸部上挺，不过需坚持6个月以上才会有效。

　　动作：跪坐，两手贴在地上，间距比肩膀宽度大一点，手掌向里，先弯曲再伸直胳膊。伸直胳膊时，膝盖靠拢，后背要平。做10遍为一次。

　　6.保护乳房措施美妈分娩后要及时给新生儿喂乳，在哺乳期一定要注意乳房的保护，尤其是在坐月子期间，要避免乳头损伤和乳腺炎的发生。

　　7.每天进行胸部按摩在每晚临睡前或是起床前，美妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。