如何检测自己是否亚健康

如何检测自己是否亚健康

　　本文导读：亚健康自测的方式有很多种，下面是很多网友推荐的方法，请一一对照每个要点判断自己是否处于亚健康状态。

　　冠心病介绍冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…[详细]冠心病的病因|冠心病的症状|冠心病的治疗|冠心病的预防搜索：冠心病脱发介绍脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…[详细]脱发的病因|脱发的症状|脱发的治疗|脱发的预防搜索：脱发高血脂介绍由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于…[详细]高血脂的病因|高血脂的症状|高血脂的治疗|高血脂的.预防搜索：高血脂脂肪肝介绍由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(fatty;liver…[详细]脂肪肝的病因|脂肪肝的症状|脂肪肝的治疗|脂肪肝的预防搜索：脂肪肝闭经介绍闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…[详细]闭经的病因|闭经的症状|闭经的治疗|闭经的预防搜索：闭经

　　⑴“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　⑵脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　⑶频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　⑷性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　⑸记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

　　⑹心算能力越来越差。

　　⑺做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　⑻注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　⑼睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

　　⑽想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　⑾看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

　　⑿处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　⒀为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　⒁身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　⒂很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

　　⒃情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　⒄易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

　　⒅怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

　　⒆心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　⒇觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。