养肝护肝多吃什么食物

养肝护肝多吃什么食物

　　养肝除了保证充足的睡眠外，饮食也是很重要的，下面小编为大家介绍8种养肝护肝的食物，希望大家喜欢。

　　养肝护肝多吃什么食物

　　1、蘑菇

　　种类较多，含有维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。多吃蘑菇有有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　2、鸭子

　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎患者应该避免吃鸡，因为肌肉燥热，所以在秋天吃鸭子是很好的选择。

　　3、柑橘

　　富含维生素C，有助肝脏解毒。因为柑橘有酸味，可以促进食物消化，避免脂肪肝的.疾病发生。另外，柑橘不能多吃，不能空腹的时候吃，容易腹泻。

　　4、西红柿

　　富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等营养素。具有清热解毒、凉血平肝之功效。

　　5、包菜

　　富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E， 炒包菜吃一种不错的选择。

　　6、胡萝卜

　　富含胡萝卜素生素A水平，秋季多是煲汤滋补，可以在汤水中加入胡萝卜，汤不但清甜，而且营养价值提高。

　　7、木耳

　　有黑色与白色之分，含脂肪、蛋白质、多糖。具有滋养作用，对女性有很好的滋补作用。

　　8、王浆、蜂蜜

　　王浆、蜂蜜有保肝护肝，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力。起床后喝一杯蜂蜜水，有很好的滋养作用。