宝宝睡眠不好的改善方法

宝宝睡眠不好的改善方法

　　大家都知道充足的睡眠对于孩子的健康成长有着超级重要的.作用，但是很多孩子却总是晚睡，宝宝睡眠不好怎么办？孩子晚睡家长担心，今天我们就来看看宝宝睡眠不好如何帮助孩子改掉晚睡坏习惯。

　　一、硬性规定睡觉

　　虽然我们说与孩子交流需要放下身段，但是在某些原则上也需要拿出家长的权威的哦，比如在孩子睡觉时间上这一点，对于孩子晚上的睡觉时间就应该要有一个硬性规定。

　　我们建议家长给孩子规定的时间最好是在晚上9点半，而在9点钟左右就应该督促孩子上床，然后陪伴孩子进入睡眠状态。如果孩子比较快速入睡的话那自热是好事，如果孩子无法快速平静下来入睡的话家长最好是陪伴在一旁给孩子讲故事，或者给孩子听音乐催眠。

　　二、家长要以身作则

　　父母是孩子的第一任老师，很多孩子晚睡的原因其实是家长也总是熬夜晚睡，于是根本没注意到孩子也跟自己一样熬夜，甚至都没有意识到早睡对于身体的好处，更没有意识到晚睡对于孩子健康的影响。

　　因此家长要起到榜样作用，家长需要以身作则，在规定的按时时间内睡觉，如果需要加班有别的事处理最好是先将孩子哄入睡后到书房去做，反正就是尽量不要让孩子看到你还在熬夜没有睡觉。