秋季养生粥

秋季养生粥推荐

　　秋季养生需要注意饮食，那么秋季喝什么粥养生呢？下面一起去了解一下吧！

　　栗子粥：

　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　百合杏仁粥：

　　鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

　　红枣糯米粥

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

　　莲米粥：

　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　菊花粥：

　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

　　梨子粥：

　　梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的`保健食品。

　　上述这些都是比较常见的秋季养生粥，其实秋季养生粥还有很多，比如说百合粥、莲子粥等，经常食用的话可以改善心气不足、神经衰弱以及失眠多梦、心情烦闷等问题，都是效果比较不错的秋季养生粥，您平时也可以经常食用，关注美尔络，关注您的健康生活。